이런데 글올려본거 두번째인데 글올리고 오늘 혹시나 하고 들어와봤더니 ~
톡은아니지만 메인에ㅋ 넘 신기해여 고민많은 요즘 기분 조아졌어여 오늘 하루라도 ^ㅡㅡㅡㅡ^ ,
제가 하체는 누가봐도 날씬해여 다리도 길고 종아리는 좀 통통 ㅋ ;;
근데 상체가 가슴이 커서 M싸이즈에 블라우스를 입으면 작을때가 있어여 가슴부분만여 ;;
허리는 날씬하지는 않아도 거의 모든 브랜드에 청바지 27은 안넘어여 ;;
즉 상체비만이라 친구들이 가슴축소수술하라고 권할정도였어여 비정상적이라고여 ㅜㅜ
그래서 충격받고 가슴이 지방덩어리 잖아여 친구가 수영을 하면 지방부터 빠져서 가슴이 작아진다는 한마디에
물근처에도 못가는 저 6개월동안 식이요법을 총동원하여 Dㅡ>C으로 만드는데 성공 !!
또 친구가 헬스해서 살빼면 초반에 가슴부터 바진다고 해서 헬스로 넘어왔습니다 ㅜㅜ
B컵되면 소원이 없겠어여 ㅜㅜ
남들보다 가슴크면 어리허깨 결리고 브라도 얇은거 커보일까봐, 또 쳐지면 안되니깐 비싼거 ㅠㅠ
그게 컴플렉스다보니 어깨도 안쪽으로 굽고 걸을때도 구부정 ㅡㅡ 가슴 작아보일려구여 ㅜㅜ
암튼 그래서 운동중입니다 상체살빼는 무산소운동 정보 캐는중이여 ㅋㅋㅋ
나름 당사자는 고민이니 올린건데 적당하다고 말씀해주시구,,,, 용기얻었어여 ^ㅡ^
감사합니다 복받으실 꺼에여~~
스트레칭 ㅡ> 무산소 ㅡ>유산소 ㅡ>스트레칭
순서 알려주신분도 땡쓰여 ^ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ^ ,
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헬스다닌지 11일 되었구여 주일 하루빼구 한번두 안빠지구 다녀여 ;;
6시 30분에 일어나서 헬스장에 갑니다 ,
7시부터 10분간 스트레칭 한후 , 40분간 런닝머신으로 빨리걷기 유산소운동 해주구여 ,
다시 10분간 스트레칭과 뭉친근육 풀어줘여 ;;
이렇게 10일 했는데 처음에는 좀 찌나 했다가 1kg빠져서 58kg입니다 ,
여기다 아침에는 500칼로리 야채나 해산물 위주로 식사하구요 가끔 두부먹구 ,
점심은 밥 4분에 1공기에 반찬아주조금 글구 고구마 1개 후식 사과반쪽이나 감하나 글케 먹어여 ,
(과일과 고구마만 먹었더니 속이 쓰리고 배가 아파서 밥은 아주조금 먹어여 )
간식은 4시쯤 녹차마시구 저녁은 6시전에 우유에 생식타서 먹습니다 ,
하루 1200에서 1300칼로리 절때 안넘게 먹구 운동두 공복에 물한겁 마시고 1시간식 운동하는데
생각보다 너무 안빠지네여 ㅜㅜ
어차피 건강을 위해서 헬스는 꾸준히 할것인데 이게 제가 다이어트 방법이 잘못되어서
문제가 있음 어느부분이 잘못되었는지 고쳐보려구 조언구합니다 ㅜㅜ
두달에 7kg빼려구 했는데 이런식 속도면 한달3kg도 힘들것 같아서여 ;;
기본적으로 키와 골격이 있어서 예전에 학교다닐때 55kg이였는데도 좀 통통하다는 소리
자주들었구여 남자친구사귀고 4kg정도 급쪘는데 나이가 20대 중반이라 쉽게 안빠지네여 ;;
지금은 헤어지고 다시 예전으로 복구하려구여ㅜㅜ
실연을 술로 극복보다는 운동이 저한테 득인것 같아서여 ^ㅡ^
52kg을 위해서 꼭 잘못된 부분있음 사람하나 살린다 생각하시구 도움 주시면 복받으실 꺼에여~~
아! 제가 상체비만이라 상체위주로 도움되는 운동있음 꼭 갈켜주세여ㅜㅜ
도움받구 52kg만들면 사쥔올릴께여 ㅋㅋ 농담
