후우..어제 처음으로 글을 남겼었는데요! 약속을 지키려고 왔습니다!
너무 응원 많이해주셔서 감사합니다!
24일째 되는 날인데요!
최초 몸무게(91.7kg)
어제 몸무게 (82.7kg)
현재 몸무게 (82.1kg)입니다!
목표 몸무게 (68.0kg)
하루동안 0.6kg 그램 또 감량에 성공했습니다.
9.6kg 감량을 성공했고 거의 10kg에 성공하기 직전입니다..
아직도 갈길이 멀군요... 지금은 저의 현재 사진입니다.
굉장하죠?ㅎㅎ...이렇게 감량하고도 정말 뱃살이 이렇습니다..
키가 175인데 이렇습니다..... 175에 몸무게가 82키로인데도 뱃살이 하....
정말 서럽습니다. ㅜㅜ 175에 82kg도 실제로 몸매가 저렇습니다..ㅠ 근육질많으신분들 빼구요
제가 9.6kg 빼왔던 식단을 먼저 보여드리겠습니다!
이것은요! 아침은 전날 샌드위치가게인 s사 라는 가게에가서 6000원주고 구매한 샐러드입니다
처음 시작할때는 gs25시 마트에 4980원짜리 샐러드를 밤에 안팔리면 행사를 하거든요~
2000원에 그걸먹다보니 야채도 부족하고 그래서 파리바게트를 갔는데 파리바게트 샐러드를 먹어보고 가격이 5500~6000원인데
가격에 비해서 너무 퀄리티가 낮아서 샌드위치가게 s사에서 구매해보았더니 야채가 정말 많아서 구매하게되었습니다
먹고난이후에 너무 포만감도있구요 제일 좋은건 정말 쾌변을 보는것입니다 쾌변 보는게 정말 좋았습니다.
그리고 고구마는 탄수화물을 안먹을수는 없어서 아침에만 고구마 한개를 샐러드와 같이 먹고있습니다.
정말 이렇게 먹고나면 몸도 홀가분하고 소화도 잘되고 공부도잘됩니다!
그리고 점심!
점심은 바로
어머니가 해주신 삼치 구이인데요 원래는 계란과 사과하나를 먹으려했습니다
계란을 먹는이유는 급격한 다이어트로인해서 단백질을 먹지않다보면 근육이 빠져서 먹는데요!
오늘은 어머니께서 삼치구이를 해주셔서 저거 두덩이와 김치를 같이먹었습니다.
다이어트에 염분없는게 좋다는데요 최근에 나온 결과로 염분을 같이 섭취해줘야 기초대사량이 유지가된다라고 해서
같이 섭취해주고있습니다.
그리고 저녁은 사과 반쪽먹었습니다!!
사과는 찍는걸 깜박하는바람에..ㅎㅎ
제가 오늘 잠깐 친구랑 만났는데.. 친구가 배고프다길래 밥을먹는곳에 따라갔는데
앞에서 롯데리아 새로나온 햄버거 통살인가? 새로나온거 먹더라구요 치즈스틱도 꽁자로준다고...
제앞에서 그걸 먹으면서 투털투덜대면서 먹는데.... 진짜 식욕이 폭발할거같드라구요...
근데 저한테 용기주신 분들한테 배신하기 싫어서 진짜 미친듯이 꾹참았습니다..ㅠㅠ
정말 감사합니다!! 저한테 힘이되주셔서요!!
아그리고 9.6kg 감량비법은 저식단들도있지만 제일 중요하다고 생각하는건 제가 하루에 2L이상 따뜻한물을
보온병 텀블러에다가 수시로 마신다는것입니다!!
ㅎㅎ 여러분들 다이어트 건강하게 같이성공해봐요!!
긴글 읽어주셔서 감사합니다!! 힘되주셔서 감사합니다!
글을 쓰본지 얼마 되지가않아서 틀린것도많을텐데 죄송합니다 ㅠ
ㅎㅎ 오늘하루 정말 좋은 하루되셨으면 좋겠습니다 마무리 잘하시고!! 잘들어가세요!!
오늘 하루 너무 수고하셨습니다!!
네이트판 분들!! 정말 감사합니다!
멋진남자가되고싶은 남시후올림
-------------------------------------------------------------------------------
이렇게 큰 이슈가 될지 몰랐는데 !! 정말 감사합니다!!
여러분들 덕분에 이제 맛있는걸 보아도 참을수있는 힘이생겼습니다!
ㅎㅎㅎㅎ 정말 몸둘바를 모르겠어요 정말 다시 한번 감사합니다!!!
제가 인증한다고 약속드렸죠?
제가 매일 저를 인증한다고하는건 좀 식상하다구 생각합니다!
이번에는 79.9가되면 다시 한번 인증할게요!!
아 그리구 저 운동 안하는거아니에요 ㅋㅋ 무릎 관절에 무리가 갈까봐 지금 뚱뚱할때는 굉장히 많이 걷고 조금씩 뛰는 수준이에요! 자세한거는 79.9가 됬을때 천천히 또 말씀드릴게요!!하하하
제가 68kg이 되는날 치킨 피자 먹는 동영상 인증하는 날이 올수있겠죠?
정말 빨리 왔으면 좋겠어요!! ㅎㅎ
그전에는 이런식으로 올릴테니까 같이 공유하면서 살빼봐요!!
여러분들 오늘하루가 아직 3시간이나 남았습니다~
오늘하루 마무리 잘하시구요! 좋은 꿈 꾸시고 좋은 밤! 좋은아침 되시기 바랍니다!!
ㅎㅎ 여러분들 사랑해요!!!!!!♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥
79.9 최대한 빨리 만들어오겠습니다!! 살처지지않고! 건강한모습으로요 ㅎㅎ
ㅎㅎ 여러분들 파이팅입니다!!!!!! 아자아자 파이팅!! 다같이 건강하고 맛난거 먹어도
살찌지 않는 몸 만들어요!! !!!!!! 감사합니다 꾸벅
-멋진 남시후-올림!
아.. 그리고 동생아 내글에 댓글 쓰지말아주...
