현재 1월 31일부터 다이어트 시작해서 처음에는 무작정 굶거나 샐러드 위주로 먹다가 굶는게 살빠지는 방법이 아니라는 것을 깨닫고 2월 4일부터 다이어트 식단을 짜서 15일 현재까지 먹고있습니다.

운동은 아침에 2시간 다이어트 댄스 병행하고 있구요.

식단이 괜찮은건지 영양소가 너무 부족하진 않은지 궁금해서 질문드립니다.

저는 기초대사량이 부족하고 복부에 지방이 많은 체형입니다.

키는 163cm 1월 31일에 잰 몸무게는 61kg 이였고,
현재 식단조절과 댄스를 병행하여 57kg까지 감량하였습니다.

앞으로 계속해서 다이어트를 유지할려고 하는데 지금의 식단으로는 아무래도 무리가 있다고 생각해서 조언을 구해봅다.

[먹었던 식단]

아침 : 눈 뜨자말자 물 한 컵 / 사과 반쪽

점심 : 현미밥 2/3 공기 / 김치 / 멸치볶음 / 김 / 브로콜리 / 방울토마토

저녁 : 우유 한 컵 / 오이 / 메밀차

몸에 힘이 없는 듯한 증상이 계속 있어서 너무 적게 먹는 것은 아닌가 하는 생각이 들어서요...!