글쓸때 가독성을 1도 고려안하고 쓰니까

읽기 불편할수 있어....

그리고 내가 살뺀방법은 진짜 야매라서 딱히 도움 안될것같네:(

어쩄든 난 3개월동안 5키로를 뻈어

161에 57-52로..똥똥-보통(좀 통통)정도려나?

감량속도가 많이 느리지? 그게 다 식이조절을 대충해서 그럼....

일단 식이조절은 먹는 양이랑 종류를 줄였어

(아래 괄호쳐둔건 tmi에 헛소리니까 그냥 넘어가도 됨)

(예를 들자면 난 그전까진 1주일에 2번씩 저녁에 햄버거 세트에다

후식으로 버블티에 펄 왕창추가해서 먹었거든

매점도 2교시에 한번꼴로 가서 쬐끄만 과자(나나콘같은거)한봉지씩 사먹었고...

다이어트 시작하고나서 부턴 많이 줄였지...

하루에 큰 과자 한봉지에다 음료수나 아이스크림 하나씩

아침은 예나 지금이나 챙겨먹는데 메뉴도 바꿨어

예전엔 냉동 낚지볶음밥 한팩씩 먹었다면 지금은 토스트 1-2쪽

방학하기 전엔 바나나 한개랑 다른과일 조금이었당...

이건 주중이고 주말엔

점심을 많이먹으면(예:햄버거세트) 저녁은 굶거나 간단히 때워

1학기 중간고사기간에 하루에 버거킹 햄버거세트 한개만 먹으면서

일시적으로 54까지 뺀적도 있었다ㅋㅋㅋ 금방 다시 쪘지만

요새는 주중엔 보통 버블티에 펄 3배해서 떄우거나 편의점 다이어트 도시락정도

주말에는 점심 햄버거 저녁 샌드위치랑 반건조고구마 한팩을 자주먹는 편이야)

어쩄든 식이조절은 거의 안하면서 산다고 해도 무방해

그래도 식당이나 편의점가면 칼로리를 전보다 유심히 보지...

다이어트의 꽃 운동!

난 작심삼일도 아니고 작심일일이라

홈트를 못해...2개월전부터 추가로 홈트해서 다리살 뺴야지라고 생각하는데

자꾸 미루다 보니까 한적이 없음

나는 그냥 헬스장 그룹pt 끊어서 그거라도 열심히 다녀

1주일에 2-3번정도 가는데

가면 평소 루틴이 pt받고-사이클 30분-런닝머신 10분정도(체력이 딸려서 오래는 못뜀)

이렇게인데 요새는 슬슬 근력운동기구에도 손을 대보는 중이라 여기에

로잉머신 20분이 추가됨

 그리고 내가 걷는걸 좋아하거든?

평소에 학원에서 집에 올떄 지하철 한정거장 거리정도는 걸어가고

학교에서 집에 갈떄도 버스정류장 5개정도 거리를 걸어온다..

주말에는 아예 걸어서 집에 올떄도 많아...대충 지하철 두세정거장 거리임

살빠지면서 바뀐건...일단 난 잘 모르겠어

손목쪽 뼈마디가 원래는 거의 안보이다 이젠 도드라진거 정도?

그리고 학교 교복도 좀 헐렁해짐

우리엄마 말로는 많이 빠졌다나...

그리고 지에스 다이어트 도시락 완전 맛있음...

닭가슴살 연어구이 두부스테이크 이렇게 3종류인데

요샌 두부스테이크밖에 안보이더라....:(

연어구이는 안먹어봐서 모르는데 닭가슴살 맛있고

두부스테이크도 괜찮음 한번 먹어봐

지에스 계란듬뿍 샌드위치도...

4줄요약

식이조절 안함

운동 대충함

걷기는 열심히 함

지에스 도시락 jmt