요즘 판에 힘들어보이는 애들이 많길래 글 써본당 ㅠㅠ 너네만의 우울 극복이 있으면 또 댓글로 많이 써줘!! 판녀들의 행복을 위하ㅇㅕ,,,❤️



1.따뜻한 차 마시기
진짜 우울하거나 화나서 진정이 안될 때
따뜻한 차 마시면 직빵이다 순간적으로 속이 편해지고 힘빠지면서 좀 릴렉스해져 집에 차가 없는 애들은 따뜻한 물에 꿀 타서 마셔도 괜찮아

2.노래 따라부르기
순간 그 노래에만 집중을 하면서 마치 내가 가수라도 된것처럼 따라부르면 잠시 걱정을 잊게되고 노래가 끝나고 무언가 해낸(?) 기분이라 성취감이 느껴져서 조금이나마 여유로워져 랩 좋아하는 애들은 랩 따라하는거 추천! 특유의 희열감이 있어

3.ASMR 들으면서 잠자기
이건 힘든기분보다는 생각이 너무 많은 애들한테 추천!
ASMR 자체가 심리적으로 안정을 주기도 하지만 숙면 자체로도 뇌를 쉬게하고 몸에 에너지를 생성해내잖아 어쩌면 뻔한 얘기지만 잠이 최고야 잡생각이 많을 땐 오히려 그냥 자봐 다음날 나아진 너의 모습을 발견할거야

4.내가 뭐 때문에 우울하고(혹은 화난지) 적어보기
메모장이나 노트 둘다 좋아
그냥 내가 지금 왜 이러지? 내 상태가 왜 그럴까? 난 왜 우울할까? 내가 나를 살펴보고 이유를 떠오르는 대로 적어봐 생각은 꼬리를 물지만 글처럼 딱 적어놓으면 오히려 간단한 문제처럼 보일 수도 있고 해답이 떠오를 수도 있어 그리고 적은 문제들을 어떻게 해결할 것인지도 밑에 적어봐 답이 안나올때도 (어떻게 해야할지 모르니 일단 생각하지 말자 시간을 믿자) 등등 적으면 뭔가 해결된 느낌이 들거야

5.너무 우울해서 잠이 안온다!싶으면 예능이나 영화보는 것도 나쁘지 않아
영화는 지브리 적극추천할게 보고나면 마음에 여운이 찡하게 남고 ㅠㅠ 애틋해진당

6.이건 인간관계 때문에 기분이 상한 애들한테 특히 추천하는데
아 하나님 제가 얘랑 계속 갔더라면 어떤 일이 일어났을까요 지금이라도 얘가 쓰레기였다는걸 알게해줘서 너무 감사해요 남은 애들한테 더 잘할게요 정말 저 잘살게요라고 기도해봐 ㄹㅇ 뭔가 통쾌해짐