짤은 그냥 세리 너무 예뻐서...

절때 권장할 다이어트 방법은 아니고 일단 새벽에는 배가 안고프잖아 그래서 한 새벽 4~5시정도 까지 자고 뻐기면 오후 1시정도에 일어났어 그때 든든하게 먹고 오후 4~5시쯤 바나나 한개에 우유 갈고 땅콩도 같이 갈아서 먹었는데 배 안고프더라ㅋㅋ 운동은 그냥 밤에 아파트 15층짜린데 10번 오르락 했어 그렇게 해서
2주만에 78kg에서 67kg 됐어 물론 아직 더 빼야지만...

추가)생각보다 댓글 많이 달렸네 일단 내 키는 173이고 계단 타는 운동은 올라가는 것만 하고 내려갈때는 엘베타 그리고 이제는 점점 밥 챙겨먹고 운동 강도를 높이려는게 어떤 운동이 좋을까?