전후사진은 마지막에 첨부했어!
<식단>
우선 식단은 아침은 일반식인데 먹고싶은거 맘껏 먹어줬어 삼겹살이나 돈가스같은것들! 점심은 학교 급식 반만 먹고
저녁은 닭가슴살샐러드+아몬드브리즈 먹었어! 여기서 포인트는 아침.점심 안거르고 꼭 챙겨먹기야!! 군것질도 절대절대X 나 같은경우는 자기전에 누워서 내 배가 고프고 꼬르륵거리는걸 느끼면서 뿌듯해하면서 먹는거 자제했어
<운동>
다이어트 맨 처음 5키로 뺐던 초반 반년은 매일 줄넘기 1000개씩 해줬는데 너희는 절대절대 그러지마ㅠㅠㅠ 나는 뭣도모르고 했는데 70키로정도면 몸이 너무 무거워서 무릎에 무리가 간다고 하더라구ㅠㅠ
그후에는
나는 홈트랑 복싱 두가지로 운동했었어!
-홈트
이대로 해줬어!
홈트로 1년 반동안 58키로까지 감량했어!
장점: 홈트의 가장 큰 장점은 비용 X
자신이 편한 시간에 운동 가능
단점: 나태해질 수 있음
홈트는 돈내고하는것도 아니고 나 혼자하는거니까 오늘은 하지말까? 하는 마음도 들고 그래서 운동 안한날이 생기더라구ㅠㅠ 의지가 강하다면 괜찮겠지??
-복싱
내가 홈트에서 복싱으로 옮기게된 계기는 홈트를 꽤 오래 하니까 어느정도에서 살이 더 안빠져서 복싱으로 옮겼어!
복싱했을때 허리쪽이랑 다리랑 라인이 예쁘게 정리되고 근육이 많이 붙었어! 나는 1개월에 3키로가 빠졌구 운동 쉬면서 다시 1키로가 쪄서 지금의 몸무게 56키로가됐어!
장점: 글러브도 끼고 샌드백도 치고 하면서 운동하니까 확실히 홈트보다 재미있어! 그리고 근육도 많이 붙고!
단점: 가격.. 가격이 좀 많이 비싸ㅠㅠ
내가 운동한건 이정도야!!
<그 외 팁>
난 물을 진짜 많이 마셔줬어
틈틈히 배고플때도 물배차게 마시구!
운동중간에 물은 별로 안좋다고 해서 운동 후에 물을 마셔줬어!!
샤워후 자기전에도 마셨어
또 여름엔 입이 심심할때 얼음을 사탕이다 생각하고 먹어줬어! 생각보다 효과 좋더라구
내 생각엔 다이어트는 의지가 가장 중요한것같아
나는 좋아하는 오빠의 전 여친분이 굉장히 마르고 아담한스타일이여서 그거보고 자극받아서 운동했거든ㅎㅎ
다들 꼭 다이어트 성공하길 바래!!!ㅜ
여기서부터는 전 후 사진이니까 궁금하면 보고 길어서 안볼거면 그냥 안보고 넘겨도 괜찮아! (교복 사이즈 인증사진은 낮에 올릴게!)
긴글 끝까지 봐줘서 고마워! 혹시 질문있다면 댓글 남겨줘!!
전 (70키로)
다이어트 중간
다이어트 전 눈
다이어트 후 (현재)
속쌍 생겼어!
