다이어트 관련 잘못된 내용 지적하자면 1. 생수 2L는 이렇다할 근거가 없어서 뭐가좋은지 잘 모르겠으니 패스 2. 탄수화물과 나트륨은 잘못 알려진 상식중에 하나, 탄수화물의경우 끊으라고 하는 이유는 탄수화물이 지방으로 바뀐다라고 알고있는데, 정확히는 탄수화물은 바로 활용 가능한 당으로 변경이 빠르기에 섭취를 못하게함, 운동을 안하는사람한테라면 단기적인 효과야 있을 수 있지만 우리 몸의경우 운동을안하고 혈당까지 떨어지면 혈당을 올리기위해 지방과 근육을 같이태움 따라서 결국 장기적으로는 근력량이 감소하고, 다시 탄수화물을 먹기시작하면 떨어진 기초대사량으로 인해 조금만 먹어도 확찌게됨 3. 운동을 하라고하는이유는 기초대사량을 늘리기 위해 하라고하는것임. 일반적인 유산소운동도 최소 근력량 유지에는 도움이 됨. 운동안하고 먹는것 줄이고 빼면 마른비만 ╋ 기초대사량 감소로 인해 나중에는 살이 쉽게찌고 살빼기 더 힘들어짐 4. 조금씩 나눠먹는건 배고픔을 덜 느낄 수 있는건 사실임, 근데 하루종일 위액이 분비되다보니 위가 약한사람은 속이 쓰릴 수 있음. 단기적으로 살뺄사람들은 조금씩 나눠먹는것 추천, 장기적으로 살뺄사람들은 그냥 평상시 식습관대로 정해진 시간에 드세요 5. 대부분의 간식들은 공기밥 1공기 이상의 칼로리를 가지고있음. 간식 드실거면 밥드세요 포만감 훨씬오래감..