제가 금요일부터 헬스를 다닐건데

예전에 했을때 전직 트레이너 분이 도와주셔서

1일 : 유산소 40분 가슴 40분정도 이두 30분정도

2일 :  유산소 40분 등 1시간정도 삼두 20분정도

3일 : 유산소 40분 하체 1시간정도 어깨 20분정도

이렇게 계속 반복해서 했거든요

근데 저렇게 하니까 근육은 붙는거 같은데 팔이 너무 두꺼워지길래

이번에 할때는 가슴을 빼고 하체,등,이두삼두 하루씩 하고

뱃살이 많아서 매일 복근운동 20분정도 할려고 하는데

유산소는 매일 할꺼구요(런닝 빠르게 걷기 30~40정도)

세트는 15회 3세트로 할거에요!!

어떻게 플랜을 짜는게 나을까요?ㅠㅠㅠ도와주세요..

자세히 알려주세요ㅠㅠㅠㅠ