식단
X 저녁 6시 이후 금지
O 1일 1식
O 초콜릿, 과자 금지
O 밀가루 금지
O 과일, 두부 가능

운동
O 땅끄부부 허벅지 운동 일 2회
X 조깅 30분 일 1회
O 캐시 개구리점프 일 1회
O 이소라 다리골반운동 일 4회
X 줄넘기 일 1000회 
O 불타는 허벅지 일 2회
X 강하나 하체 스트레칭 일 1회

166 58 
허벅지둘레 56
허리둘레 79

몸무게는 줄엇는데 왜케 우람해진 느낌이지...? 허벅지 왜이래... 하... 진짜 부질없는거같다 살이 어떻게 이렇게 안빠지지? 진짜 속상하다ㅅㅂ 조깅이랑 줄넘기를 해야하나?