추가!!
강의시간에 몰래쓰는거라 오타있을수도 있엉ㅜ

@살뺀방법- 간헐적단식 , 유산소운동 일주일에3번 (30분~1시간)
간헐적단식 (정해진시간에만 먹는거야,대신 하루에 단백질 50g넘게먹어야 근육안빠졍)
9월에누 16:8 (과식다음날은 하루한끼)
다음한달은 16:8 반 20:4반
지금은 거의 20:4반 23:1반
2달안에8kg뺏고 이번달은 여행,술자리가많아서 먹으면서 유지중!
간헐적단식 처음에는 힘들지만 하다보면 이것보다 쉬운 다이어트도 없더라구 유투브에 간할적단식하시는< icandy피지크>님
영상보고 시작하는걸 추천할껭~~~~

안먹고 뺏지만 근육하나도 안빠졌엉~

64kg에서 54kg까지 뺀거거든 (키는168cm)
원하는 몸매는 날씬과 마름 사이
52kg까지 더 뺄까 그냥 유지할까..??
(52kg이면 저체중이라 살짝 걱정되는데 건강에 이상은 없을것같긴해)