지금은 162에 52이고 23일 개학이라 개학전까지 4키로 빼고싶은데 가능해요?

일단 식단은
아침 점심 저녁 : 샐러드
군것질x
물많이먹기

운동은
땅끄부부 스쿼트 100개
땅끄부부 승모근 수시로 하는중
아옳이 경락 자기전에 한번씩
땅끄부부 허벅지 운동 5분짜리, 17분짜리 한개씩

고칠거 있으면 말해주구 살 잘빠지는거랑 허벅지 운동 추천해주세요ㅠㅠ
또 샐러드에 간장 드레싱 하면 안되죠?