20:4 간헐적 단식하고 있는데 다이어트 조언 좀 부탁드려요 ㅠㅠ

회사에서는 별로 배 안고파서 

오후 4시에 첫끼로 바나나+두유 갈은거랑 견과류 한봉지, 유산균 젤리(돌코화이버), 호박즙

이렇게 먹고

저녁으로 먹고싶은거(집밥, 배달음식 등) 배 안부를정도로만 먹어요(8시 전까지)

저녁 먹고 한시간 뒤에 근력, 유산소 합쳐서 한시간 정도 하는데

한 달 정도 잘해오다가 4월에 재택근무 하면서 단식을 좀 못해서 이제 재택근무도 끝나고 다시 제대로 하려구여!!

잘못하고있는거나 조언 좀 부탁드려요 ㅠㅠ

------------------------------------------------------

+ 주말동안 많은 분들이 조언글 남겨주셨네요 !!! 놀랐어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

간헐적 시간도 16:8 로 점차 바꿔보고 견과류, 젤리 대신 훈제계란으로 먹어보려구요!!

전 꾸준히 오랫동안 하고싶어서 저녁에 제한 안두고 양만 조절하려고한건데 얘기가 많군요 ㅎㅅㅎ,,,,,,, 평생 저녁에 고구마 닭가슴살만 먹고 살순 없잖아효,,,,

조언 감사합니다 ㅎㅎ !! 모두 건강 챙기시면서 즐거운 다이어트 하세요!!!