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나 다이어트 좀 봐주라

우선 나 12시에 일어남;;

무조건 하루에 물 이리터 먹는중 적어도 1.5이상

점심 계란+감자/ 플마 팽이버섯 참치

저녁 다이어트쉐이크 또는 단호박 또는 고구마

그리거
운동함 밤에

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