생리할때 첫날에 맨날 샘...

그 전날에 예고?같은 것도 없어 생리 주기 이런것도 작년부터 엄청 안맞아서 ㅠㅠ..한 5일정도 맨날 다름 __ 이것도 내가 예상해서 맞춰야되나?;; 대충 하기전에 일주일정도는 팬티라이너를 하고 자야되나? 어떡해 나??