키가160cm에 몸무게가90kg 가까이되는데
헬스나 필라테스중 어떤운동이
더 허리에 무리없이 효과가좋을까

현재 식단은 관리중인데
디스크가있어서 가볍게 걷기운동만하는중
허리에 계속 통증이있는건 아니야

전에 장기간으로 다이어트 성공한경험은있고
요가 개인pt 등도해봤는데
지금은 일단 단기간 어느정도 체중감량이필요해서..ㅜㅜㅜㅜ

조언좀부탁해!