아이유는 초창기에 아침 사과 1개, 점심 고구마 2개, 저녁 단백질 쉐이크 1개를 먹으며 다이어트를 했다고 했다
나의 상황에 맞추면
->아침 사과 1개, 점심, 저녁(제공되는 식단대로)
->군것질❌(초콜릿, 젤리, 빵, 떡, 스타벅스)
->한달 지나고부터 건강에 좋은 식단 먹으며 계단오르기 20분 운동(집까지 걸어오르기)
2. 목관리(위와 겹치는 것 제외)
->탄산, 술, 카페인, 니코틴❌
->규칙적인 수면(12시-7시)
->충분한 휴식(10시 이후 폰 금지 및 독서, 일기쓰기)
->물 충분히 마시기(1-3일 500ml, 4-7일 1L, 8-10일 1500ml, 이후 하루에 2L:식전 물 1잔, 식후 물 2잔, 간식 전 물 1잔-정수물)
->잘 때 디퓨저 및 가습기
3. 자기계발
->책 읽기(2주에 3권)
->일기쓰기(매일)
->기타 배우기(독학으로 황** 채널 보고 배우기. 2주에 3강 듣기)
4. 자기관리
이 부분이 제일 나에게는 어려울 것 같은 부분..
->집안청소하기
->설거지
필요한 걸 구비할 수 있는 11월부터 시작하자
->아이유 머리스타일, 착장 참고하기
->예쁜 옷 미리 골라두기(한달치)
->귀걸이, 목걸이 잘 정리해두기
->아이유 화장법 따라해보기
⭐️정리해보면⭐️
1일차
✔️먹을 것: 아침 사과 1개와 홍삼, 점심(2), 저녁, 물 500ml
✔️군것질❌(초콜릿, 젤리, 빵, 떡, 스타벅스, 탄산, 술, 카페인)
✔️먹고나면 설거지
✔️집안 청소(내방)
✔️기타연습(유튜브 보고)
✔️10시 이후: 디퓨저 틀고 책 읽기, 일기쓰기
✔️11시: 남자친구와 통화
✔️12시-7시 취침
10월이 끝난 날 피드백하러 들어와야디
“ 저는 느리더라도 정직하게 또박또박 사는 사람들이 좋아요. “-IU
