안녕 1년 반 동안 집에만 있고 운동도 따로 안 했는데 45kg에서 55kg까지 쪄서 오늘부터 운동할려고 했는데 다들 다이어트를 식단 어떻게 되는지 조언 좀 부탁해도 될까?
나는 평상시 다이어트 안 할 때는 하루에 두끼 정도 일반식으로 떼우고 간식으로는 과자 1~2개까지만 먹어 다이어트 할 땐 거의 칼로리 낮은 거 위주로 0.7인분? 이런 식으로 3끼 챙겨 먹어 한달동안 이렇게 할려고

+생각보다 많은 사람이 볼 줄은 몰랐네... 몇가지 오해가 있어서 쓸게 다이어트 하면 밀가루랑 쌀 잘 안 먹고 운동도 같이 해가면서 하고 있어 제목은 그냥 다른 사람들 식단 어떻게 조정하는지 궁금해서 그렇게 쓴거야.