자꾸올려서 미안..저번에도 실패하고그래서
아침 일반식 닭가슴살 포함
점심 샐러드 단백질쉐이크
저녁 두유 두개
운동하고 단백질쉐이크
어떤거같음 ㅠㅠ..

그리구 나 단백질쉐이크만 먹으면 속이 좀 막힌기분?인데 그냥 참고 먹는게낫지??