++요즘 다이어트 하시는 앨리스분 많으시길래

꿀팁 하나 주자면

우유나 무가당 요플레,요거트에

블루베리 한 줌 보다 적게
바나나 반개에서 3분의 1개
{추가적으로 천연 꿀 같은 거 넣어도 OK!}

이렇게 해서 믹서기에 갈아서 먹으면 진짜
쥬시 안 부럽다...


그리고 진짜 불닭이나 라면 먹고 싶을 때
컵누들 같은 거도 좋은데 질릴 때 있자나 그럴 때

나는 집에 불닭소스가 있어서 (200g 당 420kcal)

불닭소스 5g,10g 정도 진짜 조금에다가 일반 설탕이나 다이어트 설탕 또는 가열 가능한 꿀 조금 진짜 조금 넣구

간장 1티스푼 (8kcal)

이렇게 하구 물 5스푼 정도 넣구

당면이랑 같이 후라이팬에 달달 볶구 계란 후라이나 삶은 계란 (반숙) 이랑 같이 먹으면 진짜 다이어트 중 한줄기의 빛 같은 음식이야 ㅠㅠㅠ


닭가슴살 볶음밥

닭가슴살 캔이나 일반 닭가슴살 찢어서 놔두고

파기름 또는 그냥 기름이 달궈지면 계란 먼저 빠르게 복구

밥은 현미밥 그냥 밥 상관없어!

그리구 마지막으로 닭가슴살 넣구 물기 없어질 때 까지 볶으면 끝!!

국물 못 끊겠으면 밥 대신 곤약 밥이나 당면을 다른 사리 대신 넣어서 먹어 봐!! 그것만으로도 칼로리 낮아지니까!!

그리고 아이스크림 먹구 싶을 때 짜요짜요나 요플레 얼려서 먹어 봐!! 진짜 맛있어!!!

그리구 귀찮으면 편의점이나 아니면 학생 분들은 어머니께 부탁해서 미역이나 미역국 먹어 봐!! 미역은 기초대사량을 높여줘서 살도 잘 빠지고 나중에 기초대사량이 높으면 살 안 찌는 체질로 변하게 돼!!!


앨리스들 다이어트 하는 앨리스들 많던데 너무 무리하지 마ㅠㅠㅠ 앨리스는 어떤 모습이든 예쁘고 소중한 사람들이니까❤️