기간 정리해줄게
처음 2020년 2월부터 다이어트 시작 5월까지 15키로 감량-> 뚱뚱해서 쉽게 빠졌음 유지하다 겨울방학에 10키로 빼고 지금 8월까지 5키로 더 빠져서 55됐어
ㅠㅠ 솔직히 나 식단조절로 거의 뺀거라 도움은 못줄 것 같아.. 운동을 싫어하는편이라 ㅠㅠㅠ 운동은 거의 안했다고 보면 되고 가끔 칼소폭했어..ㅎ 그냥 뭐든 조금 먹었어. 학교에서는 삼시세끼 급식 나와서 밥은 거의 안먹었고 고기 위주로 많이 먹었어 같이 나오는 후식 음료수 빵 같은 것도 한입씩만 먹고 버렸어 방학때는 그냥 여러 다이어트 샨토끼 다이어트 같은거 식빵 계란 샐러드 이런식으로 조금 변형 시켜서 먹었어 치팅 날짜는 안정했어 그리고 조금 많이 먹었다고 계속 폭식하지 않고 정신잡고 그것만 먹고 딱 끝낸게 도움이 된 것 같아 식단으로만 빼면 요요 무조건 온다는데 난 아직 요요 안왔고 오히려 더 빠지는중! 지금도 마라탕 먹고왔어 ㅎㅎ 뚱뚱했을때는 배불러도 꾸역꾸역 집어넣고 끝을 봤는데 지금은 적당히 배부르면 멈추게 되더라 그래서 요요는 안온거같아
정체기때는 계속 존버했어.. 일주일 그렇게 존버하면 점점 내려가더라고 이때 잘 버티면 조금 많이 먹어도 다시 정체기때 몸무게로 돌아가서 좋아 !! 그 몸무게로 유지가 된다고 해야하나?
진짜 많이 울었어 나도 ㅠㅠ 가족들 외식갈때 안따라가고 혼자 울고 다른 애들은 그냥 막 먹는데 왜 난 못 먹지? 하면서.. 그래도 옷 사이즈 줄어드는 기쁨 생각하면서 참았어..
