밥을 되도록이면 드시고 하세요. 만약에 굶으신상태에서 무산소운동을 하시면 근육이 오그라 듭니다. 정말 도저히 진정으로 안돼신다면 유산소운동만 하시는 방법밖에 없습니다. 아니면 미숫가루와 계란흰자를 드시고 운동하세요. 운동후에 드시는건 운동을 열심히 하셨다면 그다지 상관없습니다. 어떤 음식을 드시는지가 문제입니다. 잡곡밥과 단백질 반찬 위주로 드세요. 떡볶이, 순대, 만두 등의 질낮은 음식들을 드시면 안됩니다. 잡곡밥이 안돼시면 그냥 쌀밥을 드시고 반찬에 신경을 쓰세요. 그냥 아무렇지도 않게

스쳐지나가지 마시고 드시는걸 유의하세요. 먹는게 상당히 중요합니다. 그래야 운동효과 200%볼수있거든요. 좀 거짓말 보태서요.^^ 화이팅!!