다이어트 중인데
식단은 일단 최대한 탄수화물 안먹습니다

유튜버 맛ㅂ리님 마약주먹밥? 그거 만들어서 하루에 나눠먹는데 은근 포만감 있어서 딱히 배고픔은 모르겠습니다
(대략 두부랑 선호하는 야채 참기름살짝 전부 잘게 으깨서 비벼먹는 식단입니다)

근데 일할땐 이 식단 잘지키는데
주말에 집에 있으면 그렇게 뭐가 당깁니다ㅠㅠㅠㅠ

그래서 일주일 딱 하루 한끼만 치팅데이를 하려고 하는데
(그 먹고싶은거 한끼만 먹고 나머지는 안먹을 예정입니다)

다이어트 하는데 일주일 한번 치팅 너무 많은가요?
주위에선 반응이 반반이라서 여기에 여쭙습니다

근데 이게 기분탓인지 모르겠는데

제가 다이어리에 그날 공복몸무게를 재고 기록을 했는데

한달동안 치팅을 안하면 빠지긴 하는데
정체기가 금방와서 오래가고

치팅을 하면 그 다음날은 체중이 늘어나지만
결론적으로 이게 더 잘빠지는것 같아요..
지치지도 않고, 오히려 평소에 먹고싶은게 있으면
기약한날 있으니 식단도 잘지키는것 같고요

다이어터 분들 보통 치팅데이 주기가 어떻게 되나요?