요새 살이 너무 쪄서 다이어트 식단계획을 세우고
그대로 하는데 살이 쪄보인데요ㅜㅜㅜㅜㅠ
일단 식단은 인바디 체크 후 제 몸무게에
필요한 기초대사량, 다이어트시 탄단지 비율과 양
이걸 토대로 그.대.로 했는데 직장사람들이 변화가 별로 없다, 심지어 어떤분은 저한테 살쪘다 그러더라고요ㅜㅜㅜㅠ

일단 식단을 공개하면

아침은 햇반 현미밥으로 한공기200그람에 올리브유 살짝, 부추조금 계란넣고 간은 간장 살짝 넣고 볶아먹고

점심 닭가슴살 소세지 두덩이 (각, 100그람씩 총 200그람)
저녁도 점심과 똑같이 닭가슴살 소세지 두덩이(총 200g)

이렇게 먹습니다..

(실제로 인바디 어플에서 저에게 맞는 탄단지 양 그대로 입니다.. 하루 총 현미밥200그람 닭가슴살400그람
그 외에도 다양한 식품군이 있긴합니다)

도대체 왜 살이 안빠지고 오히려 쪄보인다고 하는걸까요?ㅜㅜㅜ