3개월 전까지만 해도 키 161에 몸무게 66 찍었고 지금은 56~57 유지 중인 평범한 직장인 입니다.
요즘 봉선언니 다이어트 핫하길래 보니까 내가 한 다이어트 방법이랑 비슷한 것 같더라고요ㅎㅎ
안그래도 9키로 뺀 후기 찌려고 했는데 신봉선 다이어트 방법이랑 내가 한 방법이랑 비슷하기도 하고 봉선언니에 업혀서 살짝 핫플이 될 수 있지 않을까.. 해서 슬쩍 숟가락 올려봅니다.ㅎ
다이어트하게 된 계기는.. 새로 후임이 들어왔는데 그 후임이 저한테 뚱뚱하다고 뒷담까는걸 듣게 된 이후부터 인데요..^^
따로 불러서 얘기할까 하다가 이렇게 된 거 살 빼고 후임한테 따끔하게 얘기해야겠다 하고 일단 참고 다이어트 시작했어요. (이건 뒤에 나름 사이다 후기 있어요!)
다이어트 방법 간략하게 말하자면
1. 물 많이 마시기
2. 적절한 탄수화물 먹기
3. 많이 걷기
세가지를 꼭 지켰어요. 당연한 얘기라고 생각 하시는 분들 많을 텐데요.
저 세가지야 말로 다이어터들한테 당연한데 제일 하기 어려운 거라고 생각해요ㅠ 저는 여기에 빨간통이랑 빨간물 같이 먹어줬어요.
보니까 봉선 언니가 이번에 살빼면서 빨간통 빨간물 같이 먹었다고 하더라구요?
개인적으로 다이어트할 때 보조제 도움 받는 것도 나쁘지않다고 생각하는 1인이라...
직장인들은 솔직히 빡세게 pt받고 운동하기 힘들잖아요ㅠ 그래서 노력에 부스터 달아준다고 생각하고 먹었어요!
1. 물 많이 먹기: 혹시 사람당 하루 물 섭취량 계산 법 아세요? 저도 이번에 다이어트하면서 처음 알게 됐는데요. 체중*30~33으로 하면 본인 섭취량 확인할 수 있는데 이정도는 마셔줘야 살이 잘 빠진다고 하더라고요. 저는 거의 2L씩 먹었고 500ml는 빨간물로 마셨어요. 맛도 나쁘지않았고 무엇보다 쾌변하기 좋았거든요. 보니까 봉선언니도 물 대용으로 빨간물 먹긴었더라고요 ㅎ
2. 적절한 탄수화물 먹기: 다이어트할 때 착각하는 것 중 하나가 탄수화물 끊는거라고 해요!
근데 조금씩 먹어야 지방이 더 잘태워 진다는 사실 모르시는 분들 많을텐데 저는 그래서 쌀에 현미랑 귀리 섞어서 점심 저녁 꼭 챙겨 먹었어요!
3. 많이 걷기: 사실 PT 받고 싶었는데 야근이 몰려서 회사에서 집까지 걸어왔어요ㅠ 중요한 점은 경보하듯 걸었다는거..! 여름에 걸어서 집 도착하면 땀이 정말..^^ 근력운동은 유튜브보면서 가끔 집에서 했고 근육만 빠질까봐 빨간통도 같이 먹었어요. 그러니까 체지방도 빠지는거 있죠?ㅎ
이렇게 하니까 3개월에 9키로가 쑥쑥 빠졌는데요 솔직히 근력운동을 더 빡세게 했으면 더 빠지지않았을까 싶기도 해요 ㅎㅎ (이건 오늘 아침에 잰 몸무게 사진인데 볼수록 뿌듯.)
+ 아 제일 중요한 사이다 후기를 깜빡했는데! 그 후임은.. 수습 못채우고 잘렸어요 ㅠㅠㅋㅋ
저 말고도 다른사람 뒷말도 많이 하고 다닌 모양이더라구요.. 글고 근태가 엉망이였어서 잘렸던 거 같아요ㅋㅋ 덕분에 자극받고 살뺐다싶어서 나름 사이다라고 생각하는 중 입니다!
