165cm 58kg  -> 165cm 53kg  

 사진 크기 다른점 이해부탁드립니다^^(사진찍는걸 별로 안좋아해 사진이 별로없네요 ㅠ)

 저는 어릴때부터 뚱뚱까진 아니여도 통통한 편이었습니다
 어릴때부터 안해본 다이어트가 없습니다 ㅠㅠ 
 다른 사람들과 비슷하게 식단(닭가슴살 토마토 등), 체질개선(3일 굶기) 등등 해봤지만 
 드디어!!!!! 찾은 식단, 운동 없이 스트레스 안 받는 다이어트 공유합니다

1. 식단(90%)

 결국엔 습관이 바껴야 한다는것을 인정했습니다

 단기간 음식 조절과 하기싫은 운동 억지로 해봤자 원래대로 돌아오는건 한순간이었습니다.

 소식좌 다이어트가 나온 뒤로 먹고 싶은거 다먹는데 날씬한 사람 분석 후 

 90일 동안 습관으로 만들었는게 핵심입니다

90일동안 동안에 먹고 싶은 음식은 반드시먹고 배고픔 절대로 참지않았구요

천천히 풍부하게 음식을 더 느꼈습니다. 평소에는 음식을 많이 먹었지만 느낀 경험은 적었어요

(제가 오빠 남동생 둘다 있어 3남매 음식을 한꺼번에 어머니가 주시면 급하게 빨리 먹는 습관이 애초에 있었어요)

그래서 90일 동안 하는 것이 다이어트 인지도 잘 모르겠지만 최대한 습관을 바꾸는 것에만

집중
(음식 속도와 시간을 늘리면 음식 식사량이 줄어듭니다! 이건 확실합니다)

2. 운동(10%)

 유튜브에 많이 나오는 운동 다이어트는 하다가 포기하게 됨 꾸준히 하기가 어려워

내가 좋아하는 운동? 사실 운동으로 생각 안하고 내가 좋아하는 움직임으로 생각했습니다. 내가 좋아하고 오래 동안 할수 있는 움직임이 무엇인가 찾았고 그것은 엄마랑 같이 수다 떨면서 하는 산책으로 했습니다

사실 상세한 팁과 쉽게 할수 있는 방법은 더 자세히 있습니다
현재 저는 이 다이어트로 전자책을 만들고 싶은데 저만 성공한 다이어트가 다른사람에게도 가능한지 확인하고 싶어서요!

10분만 모집해서 제가 했던 다이어트를 전수해드리고 코치 해드릴까합니다(무료로요)
다른분도 꼭 성공 시켜드리고 싶네요! 
답글 남겨주시면 제가 쪽지로 연락처 보내드리겠습니다! 
(몸무게 상관없이 편하게 연락 주셔도 됩니다 
참고로 저 고등학교때 고3 몸무게 72kg까지 찍은 사람 입니다 키 크냐구요? 아니요 반올림 해서 키 165cm 입니다)