이번에 딱 2달동안 10kg 뺏는데 이제 좀 깨닳은거 같아...ㅜㅜ하 과거의 바보 같았던 나... 진짜 반성한다....
171cm 70kg ->59.3kg
이번에 2달 10kg 빼면서 느낀 점 정리하면우선 음식은 조금 포기하는게 맞아난 최대한 타협봐서 서브웨이나 샐러디 이런데서 2끼 먹었어!일단 만들어먹으면 귀찮기도 하고 맛도 그닥...다이어트 하는 것 자체도 귀찮고 힘든데 식단까지 세세하게 신경쓰긴 싫더라구!
물 많이 먹어야돼!물도 많이 마시면 독소배출이나 칼로리 소모도 좀 된다해서난 2L 정도? 를 하루 동안 나눠마셨는데일단 피부도 되게 맑아진 것 같구 허기도 달래지는 것 같아!그냥 물보다는 차 종류로 먹어야 술술 잘들어더라구!
운동은 무조건 땀 뻘뻘 흘릴 정도!(하루 1시간 ~ 2시간)매번 다이어트 실패했을 때는 땀을 거의 안흘렸었거든이번에는 최소 한 시간! 땀을 꼭 흘릴 때까지 해보자 한건데내가 여태까지 운동을 대충했구나 딱 느껴지더라구....ㅎㅎ
완전 홈트로만 했고 실내자전거랑 스케이팅 매트 번갈아가면서 했어!우리집은 층간소음 문제가 엄청 심해서 방방뛰고 제스처 큰건 못했어조금 귀찮을 땐 실내자전거 힘들게 탔구 실내자전거 지루할 땐 스케이팅 매트로 운동했어!동네친구 강나미 유튭 보고 스케이팅 매트 샀는데 재미있긴한데 뒤지게 힘들어... 목에서 피맛나...
그리고 근력운동은 스쿼트, 런지는 50개씩 5세트는 꼭 했어!엉덩이 커진다고 하더라구ㅎㅎ 커진건 모르겠는데 탄탄해진 것 같긴 해!
살 뺀 사람들이 다 하는말 뭐하러 또 하냐 하겠지만맨날 실패하고 마라탕 먹으면서 살 빼려고 한 나도 했다는걸 보여주고 싶었어ㅎㅎ
