장기다이어트중인데…

아침점심 일반식으로 먹고 ( 볶아먹던 섞어먹던 따로먹던 기본구성은 현미밥 100g+단백질+쌈채소+@)
저녁은 삶달 하나 먼저 먹고 다이어트용 시리얼+우유

일케 먹고있는데ㅠㅠ근데 과연 빠지긴 할까 불안해서..

예전에 절식 다이어트한 적이 있는데 결국 입터져서
왕창 먹고 위가 너무 아팟던 경험을 한 적이 있기에..
이번엔 천천히 건강하게 할려고하는데ㅠㅠ영 불안..


운동은 웨이트 1시간 유산소 30~60분 정도…!!( 힘들면 30분하고 체력 남으면 한시간) 하는데

괜찮겠지?ㅠㅠㅠㅠ

지금 160/60 체지방률 41퍼거든
내 목표는 45까지 빼는거야 기간은 6개월정도 생각중..

제발 조언 좀 ㅡㅜㅜ