다이어트 20일차 입니다
20대 후반여성이구요
처음 다이어트시작할때 키166cm에 체중75kg이였어요
현재 20일된 기점으로 70.5입니다.
현재 개인pt및 그룹pt 개인 유산소 및 가끔 홈트 유트버보고 따라해주고있어요
식단은
아침 계란1개 사과반쪽
점심 샐러드 아니면 일반식(흑미밥,고등어구이,버섯볶음등)
저녁 닭가슴살1개
6시이후 금식
이렇게 먹고있어요
근데 트레이너가 살빼는걸 목표를 바프로 해보재요
자기 바디프로필 전문 트레이너라구요
제몸에서 초등학생1명 꺼내야된대요ㅎㅎ..
현재목표는55키로인데
45키로만들어서 바프찍재요
저만큼 체중나가시는 여자분들도 살빼서 바프찍으신분 계신가요??
그리고 바프 하려면 참고해야되는거 알려주세요

제인생에서 다이어트도 첨이고
이렇게 살쪄본게 첨인데

계속 남자친구가 살뭐하러빼냐고그래요
평생해야되는거 평생할자신없으면 하지말래요
다이어트 언제까지 할거냐구요
저 자극되게 쓴소리 좀. 해주세요