안녕 쓰니들 ㅎㅎ
난 20대 중후반 판녀인데 3~4년 사이에 30kg 쪄서
다시 다이어트 하는중인데
일단 내 루틴은 이래
탄수화물은 아예 안먹진 못하겟지만 거의 안먹다싶이 살거든






아침에 공복에 우유(or 단백질두유 작은거)

배고플때마다 물 500ml 자주 마셔 다섯번정도?
그냥 맹물은 안마시고 콤푸차나 우롱차 해서 먹고

저녁에는 가볍게 걷는걸 1시간이나 1시간30분정도 걷거든?
거리 키로수로 따지면 3~4km정도
그러고 집에오면 아침 루틴으로ㅠ하고잇어




제대로 된 식단 먹기엔 입터질까봐 위부터 줄일려고 밥 안먹는거고
식단대로 먹어도 닭가슴살 위주로 먹엉




내 다이어트 방법이 잘못된건 알지만 일단 이렇게 하고잇엉
건강하게 다이어트 하는 사람들 팁좀 줄수잇어?