다이어트 120일차 접어든 20대 통통한 여자입니다
pt받고 식단 철저히 하면서 10kg 감량햇는데요
63kg 입니다.
식단 아침 프로틴음료
점심 다이어트도시락 또는 일반식 생선구이 주로먹음
저녁 닭가슴살 한덩이
맨날 이렇게 먹지는 않았고요 이게 기본이였고
여기서 배고프면 닭가슴살 꼬치,오믈렛,시리얼등등
추가했었어요
근데 이번에 헬스장을 옴겼는데요
너무 적게 먹고있다고
당장은 살이 2~3kg찌더래도 식단변경하고
더 먹으래요 제발ㅋㅋ
한달동안은 살빼지말고
식습관 교정하자는데 그래도될까요
이렇게 먹다가 조금만 먹어도 살찌는 체질로 바뀐대요!
그리고 저는 하드트레이닝이 받고픈데
여자트레이너가 배정됏는데 너무 착하고 좋으면 좋은대로 맞춰주는것도 좋지만 하드트레이닝 받은게 익숙해서 남자
트레이너로 바꿧는데 잘한걸까요??