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절식하다 식단 늘리면 무조건 요요 옴?

ㅇㅇ |2023.07.26 15:58
조회 12,804 |추천 12
기초대사량만큼은 먹어야한다는거 진짜 잘아는데 최근 두달 동안 7키로 찐게 ㅅㅂ 진짜 너무 스트레스 받아서 힘들어.. 이것만 좀 절식해서 빼고 이후로 기초대사량만큼 혹은 그거보다 좀 더 먹으면서 천천히 빼고 싶은데 안되려나?
추천수12
반대수2
베플ㅇㅇ|2023.07.27 14:22
그냥 일반식 먹고 운동 런데이 30분 달리기 루틴만 2번 반복해줘도 한달만에 4kg빠지더라. 요요안오는게 어려운게 아님. 먹고싶은거 먹되 폭식하지말란거임. 살찌는게 대부분 배가 부른데도 밀어넣고 쉴새없이 먹는 과정을╋ 운동 아예 안하기때문임

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