퇴근하고 쉴때 폰으로 저녁내내 쉬는날은 하루종일 소설,유튜브등등 보는게 낙입니다.
평일 새벽1ㅡ2시까지 보고요.
거기다 식탐이 강해 밥을 목구멍까지 차게 먹고는 늘 소화가안되서 위장,대장이 안좋습니다.
십년넘게 이런생활하다보니 수면부족으로 몸이 망가지네요.
늘피곤하고 고지혈증에 전립선도 안좋아지고
식습관고치고 일찍자면 호전될거 뻔히아는데도
이 나쁜습관을 못고치고있습니다.
건강이 나빠지니 일도 안되고 소득도 줄고 가족은 먹여살려야되는데..면목도없고
돈이없으니 친구도없고...
우울증비슷하게오고 그러다보니 더욱더 폰에 빠지고..
저랑 비슷한분계시겠지요?
어떻게하면 이 악순환에서 벗어날수있을까요.
