식단 : 운동 뭐가 더 중요하냐고 묻는 사람들 많은데,식단이 90프로 이상이라 봄..
운동 아무리 해도 진짜 선수들 처럼 하루에 2-3시간씩 그것도 시스템화시켜서 잘 짜인 프로그램으로 운동해야하고... 그것마저도 몸이 적응하면 살이 더이상 안빠짐...운동은 건강과 탄력있는 몸을 위해서 한다는 생각..
식단탄단지 이런거 지켜서 먹으면 더 좋은데 그런거 계산하고 이런거 못하겠으면내가 먹고싶은 음식 일반식 하더라도 양을 줄이는 게 포인트!!(코끼리는 초식동물인거 알지?? 채소 샐러드라도 배부르게 많이 먹으면 안됨..)
(다이어트 중 최악의 음식들은 말안해도 다들 알거야..그런건 양심적으로 배제하자... ex) 떡볶이, 음료수(당 장난 아님)
영양성분 볼 때 칼로리 보다도 나트륨, 그리고 당류 확인하기!!

운동유산소 + 근력운동 적절하게 배분해서 똑똑하게 하자.여러가지 운동 시도해보고 나에게 맞는 운동 내가 흥미를 느껴서 꾸준히 할 수 있는 운동을 하자.헬스장을 끊어도 집에서 걸어 갈 수 있는 헬스장이 제일 좋은 헬스장이다..시설 좋다고 멀리 있는 헬스장 끊으면 안가게 된다 결국...(다들 헬스장에 기부해봐서 알거야...ㅎㅎㅎ)

+)도움이 되는 생활습관*아침에 일어나서 음양탕(따뜻한 물 + 차가운 물 대류현상 있을 때 바로 마시기) *식후에 특별히 운동이 되는 느낌 아니어도 10-20분정도 걷기만 해도->식후혈당이 엄청난 상승이 아니라 완만한 곡선으로 올라감..(다이어트에 혈당관리 중요한 포인트인거 알지?)

디테일하게 들어가면 풀 게 많지만...심플하게 이 정도까지 내가 생각하는 포인트야!!
근데 습관으로 정착시키지 않으면 어차피 요요는 100% 옴..

세상에 다이어트 정보는 넘쳐나는데어차피 내가 실행에 옮겨야 진짜 다이어트 할 수 있는거야..
오늘부터 시작하자. !!!!