어떤가요~
아직 갈길이 머네요~







갑자기 톡이 되어있어서 어안이 벙벙..
저도 너무 잘 빠져서 신나고 신기하기도 하고
자랑도 하고파서 인기없는 카테고리에 조심히 올린건데
톡이라니 !! 감사합니다 ㅎㅎ

저도 아이낳고 8년동안 못뺐는데
처음으로 49.9오늘 찍었습니당

다이어트 전 사진은
56조금 넘었었을때였고
일주일 후 54.7부터
저탄고지 시작후
한달만에 50쯤 된 사진입니다~

제가 키작녀라 1kg도 몸매차이가 확나서
5-6kg는 엄청 크네요~

뱃살이 제일 많이 빠졌구요
허벅지는 많이 안빠졌네요ㅜㅜ 팔뚝도..

제 목표는 45이구요~

비법 궁금하신분들은
유튜브에 최겸 검색하시고
정주행해보세요^^

지방의 누명을 밝혀주실거에요
좋은 지방을 잘 먹어야
살이 빠집니다~

제가 설명하기가 너무 길고 복잡해서~
전 최겸님 다이어트방식 따라했고(과학적으로 설명주세요)

그리고 그 채널에 애리님 건강레시피 있는데
그거 따라서 만들어 먹고 있어요

요약하자면

18:6 시간제한섭취
건강한 지방섭취
설탕.밀가루.나쁜기름.튀김 금지
술금지
한달 한번 장기 단식 30-48시간

장기단식을 하면
속이 편안해지고
머리도 맑아지고
몸의 나쁜 세포가 빠져나가는
오토파지현상이 일어납니다.

간은 24시간 쓸수있는 에너지를 저장하는데
24시간이후에는 케톤이라는 물질을 만들어
에너지로 사용합니다. 이때 지방이 태워지는 상태인거구요. 최근 섭취한 열량은 모두 소모 됐으니
이제 저장된(이걸 빼려는거죠 살이요) 지방을 쓰는겁니당

아 설명하기 어려워용
광고 아니고 제가 한달만에 겪은
놀라운 변화입니다 ㅎㅎ

꼭 시청해보세요
그리고 거기에는 저보다 더 놀라운 경험을 한분들의
인터뷰도 있으니 확인해보세용

실제로 한달만에 3-4kg 많이들 빠졌구요
전 단식 횟수를 더 많이, 하루 18시간으로 해서
좀 더 빠진 케이스입니다. 좀 타이트하게 한거죠
이건 본인 스케줄이나 컨디션에 따라 조정하시면 됩니다

최겸님이 아주 자세히 설명해주실거에요

저는 식단이나 체중변화를 저탄고지 시작후부터 인스타로 기록하고 있어요~
keto_1318 놀러오세요~
광고아닙니다ㅜ 톡될지도 모르고 한분이라도 읽으시려나하고 가볍게 올린게...
많이들 궁금해하셔서요~
같이 비법 공유하면서 키토제닉 다이어트 해봅시당

몸도 건강해지고
살도 잘 빠져요

매일 치즈.고기.버터를 먹는데도요.
만성두통도 사라졌어요
달고살던 두통약도 한알도 안먹었어요.
매일아침 저절로 눈이 떠지고 개운해요
체력이 좋아져서 공복에도 운동해요!!

쓰다보니 말이 길어졌네요.
아무튼 칭찬해주셔서 감사합니다 ^^



+추가

최근 단식한 기록들입니다.

단식을 무서워하지 마시고
딱 일주일만 해보세요
그럼 정말 쉬워져요
진짜입니다.

무엇을 먹고 하느냐가 중요해요
삼겹살 든든히 드시고
시작해보세요!!