초고도비만 다이어트  5가지 방법초고도비만은 무리하게 다이어트를 하면 안된다고 함무리하게 식단을 조절하고 유산소를 하게 될 경우 살처짐을 경험할 수 있는데 물론 살처짐을 100% 막을 수는 없겠지만 그래도 최소화는 할 수 있다고 함 
일단 기본적으로 식단이 가장 중요. 운동은 못하더라도 먹는 것만 줄여도 엄청나게 무게가 날라감 
나도 예전에 키 170에 100킬로 넘게 나갔었는데진짜 운동 아무것도 안하고 식단만 잘 했더니 80킬로 후반까지는 그냥 빠짐 
초고도비만 다이어트 식단  할 때는 남자는 하루 1500~2000, 여자는 1200~1500 사이로 먹으면 된다고 하는데 그냥 남자든 여자든 1500정도 맞춰서 먹으면 됨 
이게 어느 정도냐 
아침에 스크램블 에그 2개 토스트 1조각 요거트 하나 닭찌찌 하나 점심에 편의점 샐러드에 닭찌찌,간식으로 요거트 하나 사과 하나 저녁으로 고구마 반개, 닭찌찌 하나 
여기에 +@로 감자나 고구마나 아몬드 찔끔 먹는다고 생각하면 됨 
이거 생각보다 배가 많이 고픔누구는 막 이거 먹어도 포만감이 어쩌고 하지만 솔직히 100킬로 넘는 사람이 저렇게 먹으면 졸라 배고픔 
다이어트 식단 하고 싶은 사람은 초고도비만 다이어트 식단 이거 눌러서 읽어보시면 되고 
솔직히 내가 진짜 추천하고 싶은건 돈써야됨 
병원가서 상담 받고 PT 끊으셈 그게 최고임 근데 돈이 없다? 
돈이 없으면 의지라도 있어야함