티엠아이부터 하자면 ..
코로나 이후로 살이 급격하게 쪄서 키 162에 최대 몸무게 61~62 정도까지 쪘다가 평상시엔 58정도 유지하고 있었어
종강하고 다이어트 성공해서 52키로 유지중이야
통통에서 보통체형으로 바뀐듯 ..? 근데 평상시에 살이 많이 붙어있던 부위가 옷으로 가릴수있는 부위였어서 그런지 막상 주위에서는 잘 못알아보는 느낌 ㅜㅜ
내눈에는 많이 빠진게 보이는데 ..!!!
그래서 좀 속상해쪄
아무튼 다이어트 방법은
1.탄산음료/군것질 줄이기, 안먹기
2.일일일식/배부르면 안먹기/원래 먹던 양보다 줄이기

일단 나는 밤낮이 바뀐 케이스라 낮에 자고 저녁에 일어나서 첫끼 먹고 아무것도 안먹는 날이 많았어 새벽에는 뭐 먹기가 가족들 눈치 보여서 배고파도 안먹다가 잠드는 경우 많았음 그래서 강제 24시간 단식 된듯
그리고 나는 식탐이 엄청 강했어 배불러도 아까워서라도 더 먹으려고 했어 아직 그런 습관이 조금은 남아있긴 하지만 식탐이 많이 줄어들어서 배부르면 안먹으려 하고잇댜
굳이 일일일식을 안해두 원래 먹던 양의 반만 먹기만 해두 잘빠지더라 예를들어 점심 저녁에 각각 밥 한공기씩 먹었으면 점심 저녁에 각각 반공기씩 먹어서 하루에 총 한공기만 묵기
3.고기다이어트(카니보어)
요거는 나는 유튜버 ㄷㅇㅇㅌㅈㅇ님 쇼츠보다가 나는 고기를 좋아하니까 해봐야겠다 해서 해본 다이어트 방법인데 생각보다 엄청 어랴워 이게 고기랑 내 몸무게에 맞는 양의 소금만 먹는 다이어트거든..? (계란/회/버터 등등도 먹을 수 있어) 근데 소스가 오로지 소금이야 다른 소스 절대 안돼
야채도 금지야 고춧가루, 후추 이런거 다 안돼 그래서 막상 해보면 엄청 물리고 먹기가 힘들어
그래서 식욕이 뚝 떨어져서 하루에 고기 몇점만 먹고 아무것도 안먹게됨 ..
요거는 장점이 하루만 해도 거의 1키로가 빠지는거고 단점은 물리고 힘들다 ..
나는 고기 다이어트 일주일 반? 동안 끊어서 세번 하고 안햤어 이렇게만 해도 살잘빠지더라
4.야식 안먹기
간단하쥐 ?? 난 운동하는게 너무 귀찮고 시러서 걍 식단으로 거의 6-10키로 뺐어 요즘은 밥도 두끼 일반식으로 챙겨먹는데 52 유지중 ! 전보다 양이 줄어들어서 유지가 되는것같앙 또 옆구리살이랑 앞벅지살 줄이고싶어서 스트레칭 같은 운동도 이틀째 대애충 하는즁 ..
6년 전 중학교 1학년때 입던 청치마, 청반바지가 좀 꽉끼긴 하지만 들어가고 잠기는걸 봤을때 엄청 신기하고 뿌듯했어
몇년전에 사서 등살이랑 팔뚝살 때문에 한번도 입지 못했던 딱 달라붙는 니트티도 이젠 입을 수 있게 됐어
내 목표는 46-47까지 빼는거야 인생에서 한번도 있어본적 없던 개말라가 돼보고시퍼 ..헤헷 응원해죠 개강전까지 !! 49키로 만든다잇 !!!
우리 같이 다이어트 성공하쟈 파이팅