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매일 운동을하든 일기를쓰든 스트레칭을하든 식단을하든 뭘 하든 생산적인일을 매일매일 조금의 양이더라도 매일매일을 규율으로 만들어서 한번도 빠지지않고 지키는사람 이런사람들이랑은 싸워서 이길자신이없음