28살 여자고 169cm에 64kg 이것도 원래 75 육박하던 체중에서 3개월동안 11kg 감량한건데마른체형을 선호해서 목표몸무게는 53정도야다이어트한지 세달되니까 정체기인지,,잘안빠졍
지금 하고있는건 빡쎈 식단+하루 1만5천보 걷기식욕은 원래 없는편이라서 (과도한 음주로 인해 살쪘음) 식단은 스트레스안받고 따로 치팅데이 없이 유지중인데 
근데 이제 체중변화가 거의 없어 살찌기 전엔 50kg~51kg 언저리 왔다갔다하는 마른체형이였고2년만에 급 20kg넘게 불어서 다이어트중이야
지금 체중부터 50초반 몸무게까지 효과볼수있는 운동이 뭐가있을까?