우울증에는 걷기가 최고네요
ㅇㅇ
|2024.10.25 23:03
조회 98,805 |추천 687
죽을것같았는데 힘이 빠질정도로 3시간 걷고
샤워 쫙하고 바디로션 바르니까 훨씬 나아졌어요
내일은 햇빛보고 한참걸을려구요
우울할땐 무조건 걷기
- 베플2|2024.10.26 19:09
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이 사람이 걸으러 나가겠다는 마음을 먹기까지, 옷을 갈아 입고 운동화를 신고 현관문을 나서기까지 얼마나 긴 갈등과 고민이 있었는지 감히 겪어보지 않은 사람은 뭐라고 하지 마세요. 당신이 햇볕을 쬐지 못 할때가 또 올 수도 있습니다. 그렇지만 오늘을 꼭 기억하세요. 저처럼 매일 땀을 내고 견디고 이기는 날이 꼭 옵니다.
- 베플ㅇㅇ|2024.10.25 23:18
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걷기도 너무 좋지만 걷기 뿐 아니라 본인에게 맞는 운동이 우울증에 많은 도움이 되죠. 평소에 햇빛보고 많이 움직이세요 화이팅이에요!
- 베플남자ㅇㅇ|2024.10.26 13:30
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청소든 운동이든 억지로라도 움직여서 땀 흘려서 루틴을 만들고 뇌에서 엔돌핀 같은 물질 나오게 만드는게 우울증 극복에는 최고임. 가만히만 있으면 더 우울해진다