출산할때 배에 힘주는게 아니라 진짜 딱 똥쌀때 힘주는거랑 똑같이 괄약근에 힘줘야돼요.
며칠전에 출산한 경험자로서 이것만 알면 출산할때 고생 덜할수있다고 생각해요ㅠㅠ 
제가 겪어보니 진짜 왜 "배"에 힘주라는건지 이해가 안가더라고요 
애초에 배라고 하면 안되는건데..  복근운동하듯이 배에 힘줘서는 어떤 도움도 안되고 딱 똥쌀때 힘주는거 그렇게 이해하면 되는걸 가지고..ㅜㅜㅜ