165/60임 최근 몇개월 간 5키로 급 쪘어..

-운동

인터벌러닝30분, 땅끄부부 칼소폭30분 + 티파니허리운동후 다노 상하체스트레칭, 승모근 직각어께운동

-식단

아침 원래안먹음

점심 삶은달걀하나, 고구마, 우유

저녁 집밥으루 일반식 적당히


평소에 운동 진짜 안하는 지방덩어리 몸이고 먹는건 원래 먹는거에서 간식만 안 먹고 배달음식 말고 집밥만 먹기로 바꾼거임

한달 저렇게 하면 얼마나 빠질까??ㅠ 다이어트 안해버ㅏ서 감이 안 와