복싱에 재미를 붙였다고
지루할 틈이 없다는 게 가장 큰 매력이래
일단 준비 운동으로 줄넘기 3분
마찬가지로 준비 운동으로 몸풀기 체조
복싱 스텝으로 제자리 뛰기 2분
글러브 끼고 펀치 날리면서
총 55분의 복싱수업 완.
근데 끝이 아님;;
푸쉬업 15개
(팔 근육 부럽다..)
플랭크 푸쉬업 15개
어깨 터치하는 플랭크 20개
플랭크 암 리프트 20개
암 워킹 15개
아 난 일단 저렇게 손바닥이 시원하게 닿는 것도 좀 힘듦ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ현타오네
무릎 터치하는 플랭크 20개
점프 스쿼트 10개
런치 10개
백런지 10개
몽키점프 10개
아니 점프 스쿼트도 미친 것 같은데 대체 왜 이런
힙 브릿지 15개
한 다리 들고 힙 브릿지 15개
힙 브릿지 하면서 한 쪽 다리 마구마구 스윙ㅋㅋㅋㅋㅋ15개
당연히 모든 건 반대쪽 다리도 해줌
영상 보면 중간중간 힘들어하는 게 보이긴 하지만
어쨌든 소화가 가능하고 본인도 이 정도 강도에 만족한다는 분....ㄷㄷㄷ
솔직히 초반에 복싱 수업 끝나곤 팔굽혀펴기 하는 거에서 이미 감탄했다 ㄹㅇ
