돼지 시절

 

지금

 

저는 운동 많이 못하는 무기력돼지였..ㅠㅠㅠ방학때 다이어트 시작해서 13kg 빼기 성공요요없었고 정체기없이 쭉쭉 빠지는중방법 공유해보면습관 : 아침 공복에 물마셔주기 2잔이상 (포만감보단 위+대장활성화되서 소화잘됨) 보조제 : 식욕억제제 이런거 먹고 위 다갈려서 절대 안먹고지방 쌓이는 체질 바꿔주는거로 틴고비 먹음 무조건 식후에 바로 2알그래야 먹은거 90%가 살로안가고 분해됨운동 : 평소에 20분은 걷는다 하면 거기에서 딱 10-15분만이라도 더 걷기(대사량은 운동으로밖에 못올리기 때문에 운동량은 이전보다 꼭 늘려줘야함)개인적인 경험이니 그냥 가볍게 봐주세요!! 동기부여 느낌으로!!