금욕은 운동이 필수다.

필수가 되지, 금욕을 하고자 한다면 운동은 그때서부터는
선택의 영역은 아니라는 이야기가 됩니다.




단, 힘을 쓸수 없을만큼의 강도로 운동한 경험이
여러번의 경험이 있어야지만,

자신의 적당하지만 또 힘이 없어서
꿀잠에 빠져드는 운동 세트수도

그때서야 알게 됩니다.





금욕을 하고 싶다면, 자기전에 힘을 무조건
다 써서 없애버리십시요.



오직 그 방법이 금욕에 답입니다.






"그 외에는 그 어떤 방법도 없습니다."







단, 내일 무리가 가지 않는 운동량을 경험으로 체득하여,
생활에 불편을 겪지 않은 선에서 딱 그만 두어야 합니다.



왜 이런 이야기를 하는지 궁금합니까.
운동을 매일 해야 하기 때문입니다.



이유는, 꿀잠을 위해서.
일주일에 4번에서 5번을 생각하십니까?




아닙니다. 매일의 꿀잠을 위해서
빨리 자신이 어느정도 운동량이 적당한지를

많은 운동 경험 데이터로,
완전히 파악하시고 또 체득하셔야만 하겠습니다.




잠을 일주일에 4,5번만 주무십시까.
아니지않습니까.




제 경우에는, 헬스장에서 가장 무겁게 드는 무게들 중
1세트 당, 최소 4번에서, 최대 9번만 할수 있는 무게로

1세트를 마치고 있습니다.




그리고 그 세트수를 4-6세트까지만 하고는,
내일도 또 매일 해야된다는 생각에 힘이 더 있어도

이정도가 최대인걸 알기에, 힘이 있어도
더이상 하지않고 과감하게 그만둡니다.



경험상의 데이터가
이렇게나 위대합니다.





또, 가장 중요한 세트간 쉬는 시간은,
3-4분을 쉬는게 제 경우엔 제일 알맞았습니다.


혹시, 쉬는시간을 대충 알고
대충 쉬고 계십니까?


큰 실수를 범하고 계십니다.

쉬는 시간도, 운동에 대충 넘겨서는 안되는
중요한 요소이자 필수이기 때문입니다.




쉬는시간을 대충대충 넘긴다?



큰 실수를 하는 것입니다.
노동이 되기 때문에, 헬스가 전혀 재미가 있겠습니까!




쉬는 시간이 없는 헬스는,
노동시간의 연장이자 근육이 자라는데 필요한

필수불가결한 방법을 생략하고, 또 주관적으로
자신의 생각을 고집하기에,

근육에 대한 혹사일뿐, 근육만 피로해지고,
결국 헬스가 아닌, 집에 돌아와서는

또 노동하는, 즉 노동 시간이 연장되었을 뿐입니다.




휴식을 즐기고 해 보십시요.
물도 충분히 마시고 헬스를 해 보십시요.





"노동이 아닌 헬스가 됩니다."






그게 제 경험상, 지치지 않고 꾸준히 하루도 빠짐없이
할수 있는 운동량이었습니다.




제 데이터를 기준으로 잡으셔도 됩니다.

사람은 얼추 비슷비슷한 경향이 있다고도
저는 개인적으로 생각합니다.




제 개인적인 경험을 토대로,
제 데이터를 기준으로 삼아보고

또 자신만의 운동량을 정하시기를
가장 추천하는 바입니다.



또, 물은 많이 마셔야 하는 것도,
매우 중요한 또다시 없는 핵꿀팁이 되겠습니다.




그만큼 마셔줄 때. 비로소 그때야 근육회복이
지치지않고 빠르게 일어납니다.



왜냐하면, 근육이 물을 많이 필요로 한다는
과학적인 근거가 있는 이유 때문입니다.





물을 많이 충분히 마셔주면,

오히려 근육에 충분히 활발한 대사와 혈액순환이 일어나기에
그로인한 쉽게 지치지 않고, 헬스가 더이상 노동이 아닌 진짜

활발한 혈액순환으로인해, 매우 헬스가 재미있게 되는
또 진정한 헬스의 즐거움이 그제서야 새롭게 느껴지며,

노동이 아닌 헬스가, 바로 이런것이라는
새로운 묘미도 알게 됩니다.





헬창이 물을 왜 충분히 그리고 왜
많이 마시겠습니까?




헬스의 묘미를 이미 아는것입니다.



마지막으로, 헬스장에서 운동하는 것이 가장 꿀잠을 위한
최적의 조건을 쉽게 갖추게 되는 방법이며,

만약 헬스비 1년치를 한번에 다 낸다면, 헬스장 이용요금이
하루에 1500원선이기에, 가성비상

헬스장을 가장 추천하는 바입니다.





이 간략하게 설명을 해도, 알지 못한다면
길게 설명을 해도 알지 못한다는 유명한 말이 있기에,

오늘은 짧게 여기까지 쓰겠습니다.






운동없이 금욕이란, 불가능에 매우 가깝다고 개인적으로
생각합니다.

심지어 금욕은, 젊음입니다.




나 때문에 헬창이 되지 않기를 빕니다.