내 지독했던 질염 역사는 20대 초반 첫 연애를 시작하면서 본격적으로 개막했었음.
그때는 사실 그게 질염인 줄도 몰랐고 걍 컨디션 안좋으면 좀 가렵고 냉이 나오나 보다 했던거같음. 당시엔 모두가 그랬듯 스키니진이 유행이라 깔별로 입었었고 속옷은 빅시나 에메필처럼 화려하고 예쁜걸 입는게 당연했음.
근데 이런 레이스 달린 나일론 재질 속옷들이 통풍에는 최악 그 자체임.
몸에 꽉 끼는 바지에 통풍 안 되는 예쁜 쓰레기 속옷까지 입고 다녔으니
내 소중이는 365일 습기에 찌들어 있었던거;
이게 질염에 얼마나 치명적인 환경인지 그때 알았더라면
이렇게 장시간 질염으로 고통받진 않았을거임.
질염 종류는?
냉이 나온다고 무조건 질염은 아님.
투명하고 아무 냄새 안나는 냉은 정상적인거 ㅇㅇ
근데 소중이가 간지럽고 냉에서 비린내가 나고
일단 색이 구리다면 질염일 확률 58000%
다 똑같은 질염인것 같지만 원인에 따라 대응법이 완전히 다름.
* 칸디다성 질염: 곰팡이균인 칸디다가 주원인으로 흰색의 걸쭉한 치즈나 두부 으깬 것 같은 냉이 흐르고 심한 가려움증을 동반함. 면역력이 약해졌을 때 특히 잘 생기는편임.
* 세균성 질염: 가장 흔한 질염인데 가드넬라, 박테리아 같은 혐기성 세균때문에 생김. 질 내의 정상균이 감소, 세균 증가로 생기는 거고, 냉이 누런색이나 회색을 띠며 결정적으로 썩은 생선 비린내 같은 악취가 나기도 함.
* 트리코모나스 질염: 기생충의 일종으로 주로 성관계를 통해 전파되는데 전파력이 매우 강함.
거품 섞인 녹색 냉이 나오면 이걸 의심해야 하고 이건 무조건 파트너와 함께 치료받아야함. 이것도 악취가 난다는 게 특징.
* 염증성 질염: 상피세포가 떨어지고 심한 고름 같은 냉이 많이 나오고, 질과 외음부에 화끈거림, 작열감, 성교통이 나타남.
질염 재발하는 이유?
물론 질염은 여자들한테는 감기라고 할 정도로 흔하고
면역력이 좋아지면 자연치유가 되기도 하지만
확실한건 질염이 있을 때에는 삶의 질이 뚝 떨어진다는거임.
질염러들이 공감할 부분이 병원 가서 약 꼬박꼬박 먹는데도
약 끊으면 일주일 만에 질염 다시 도지는거 경험해봤을거임.
이게 항생제가 나쁜균만 죽이는 게 아니라
우리 몸의 천연 방어막 역할을 하는 유익균(락토바실러스)까지도
같이 개체수를 줄어들게 만듬.
그리고 그렇게 유익균이 줄어들면 질 내 산도(pH 4.5)가 깨지는데
이때 공기 중에 떠다니던 균이나 잠복해있던 칸디다같은 세균들이 다시 번식함.
항생제를 먹어도 균이 100퍼 죽는게 아니라 몸 어딘가에 숨어있다가
면역력이 조금이라도 떨어지면 혈류를 타고 다시 소중이로 모여드니까
질염의 굴레속에서 못빠져나오는거 ㅇㅇ
그래서 질염 없애려면 평소 습관부터 잘 들여야함.
하지 말아야 하는 것과 해야 하는 것들만 잘 챙겨도
질염 없는 삶을 영위할 수 있음.
질염에 절대 하지 말아야 할 것
은근 아무 생각없이 하는 것들이 질염 원인이 되기도 함.
* ★ 과도한 질 세정: 우리 질은 약산성 상태를 유지해야함. pH4~6 정도를 유지해야 하는데, 우리가 샤워할 때 쓰는 바디워시나 비누는 보통 염기성임. 이런걸로 내부까지 박박 닦으면 약산성 상태가 무너져 세균이 아주아주 좋아하는 환경이 됨. 질 내부는 건드리지말고 외음부만 하루 1~2번 부드럽게 흐르는 미지근한 물에 닦아줄 것.
* 드라이기 건조 : 소중이쪽 습하면 세균 번식이 잘되는 거 맞음ㅇㅇ 근데 그렇다고 드라이기로 바싹 말리면 안됨. 드라이기에 먼지가 엄청 많은데 이 먼지들이랑 그 외 각종 나쁜 균이 소중이에 붙어 질염을 악화시킴. 필요하면 그냥 선풍기 쓰셈. 근데 너~~~~~~~무 드라이기로 말리고 싶으면 드라이기에 있는 먼지망 잘 청소하고 소중이랑 거리 멀게 둔 다음 찬바람으로 짧게만 쓸 것.
* ★ 팬티라이너 착용: 냉 나오고 팬티 찝찝해진다고 팬티라이너 쓰는 사람들 많은데 이거 질염 익스프레스 티겟 같은 거임. 팬티라이너쓰면 오히려 습기를 가두는 꼴이 되버려서 균 서식에 최적인 환경을 만듦. 찝찝하더라도 라이너 쓰지 말고 그냥 통풍이 잘 되는 순면 팬티를 입는게 훨씬 나음.
* Y존 통풍 방해: 요즘은 스키니는 없어졌지만 더 지독한 레깅스가 옴; 질염 자주 걸리면 레깅스 웬만하면 입지마. 이렇게 꽉 끼는 옷들은 혈액순환 방해하고 계속 말하고 있지만 세균이 좋아서 환장하는 습한 환경을 만듦. 잘 때도 가능하다면 노팬티나 헐렁한 잠옷 입고 자는 게 좋음.
질염 예방을 위해 하면 좋은 것
내가 해봤던 것들 중에 효과 있었던 것만 적어봄.
* ★ 프로폴리스+아연 복용: 프로폴리스는 질염과 면역력은 직빵이라 매일 꾸준히 먹으면 질염 예방은 물론이고 평소 빠지던 머리카락이 확 줄어드는 뜻밖의 이득도 볼 수 있음. 아연은 면역력에 깊게 관여하는 물질이라 아연만 잘 보충해 줘도 질염이나 여드름 같은 염증 호전에 큰 도움이 됨. 효과가 면역력 전문의약품 성분과 맞먹는다는 소리도 있을 정도임.
나는 원래 프로폴리스, 아연 따로 먹다가 지금은 세노비스 프로폴리스+아연 먹는데, 이거 챙겨먹는 게 비싼 질 유산균보다 오히려 더 효과 좋았음.
* 소중이 요거트팩: 한참 칸디다 심할 때 해봤던 건데, 무가당 요거트를 생리대에 올려서 3~4시간 정도 해주면 냉도 바로 없어지고 냄새도 확 빠짐. 나는 하이 그릭 요거트로 했는데 굳이 이거 아니어도 무가당이기만 하면 될듯함. 이걸 4~5일만 매일 밤 해주면 지푸라기 잡는 심정으로 해본 것 치고 효과가 대박임. 근데 찾아보니 효과는 사바사라 할거면 잘 알아보고 해야할듯.
* ★ 장벽형 청결제: 난 청결제는 무조건 쓰자 주의인데 청결제도 잘 알아보고 써야됨. 무작정 살균, 냄새 이런것만 언급하는 쎈거는 무조건 패스. 위에서 말했다시피 질은 약산성을 유지해줘야함. 그래야 유익균이 살고 유해균은 죽음. 근데 약산성을 가장 쉽게 유지할 수 있는 방법이 장벽형 청결제임. 장벽형으로 나온 게 많지 않은데 나는 그 중에서 온채미 쓰고 있고 이게 누구든 무난무난 다 쓸 수 있을거임. 특히 질염 반복되면서 소중이 냄새 난다면 아마 효과가 빠르게 체감 될거임. 냄새 잡는건 더 비싼 청결제들보다 이게 갑이었음.
그리고 !!!! 참고로 성관계 후에 질염 증상 나타나는 경우 흔할텐데, 이게 정액은 알칼리성(pH 7~8)이라서 우리 질내 산도를 높일 수 있음. 그래서 성관계후에 장벽형청결제 써주면 높아진 산도를 다시 약산성(pH 4~6)으로 낮춰주는 역할을 함. 성관계후에는 소변보기+청결제써주기만 해도 질염 예방 가능임.
* ★ 면팬티or트렁크팬티 착용: 나일론 팬티는 통풍 안돼서 최악임. 마트에서 파는 저렴한 팬티라도 좋으니 순면팬티로 바꾸거나 트렁크 팬티로 바꾸는 게 좋음. 사실 통풍면에 있어서 면팬티보다 트렁크가 더 좋긴한데 여자용으로 나온 것들은 남자꺼보다 2배 정도 더 비쌈; 근데 남자꺼 입어도 불편한거 1도 없으니 그냥 살거면 BYC 같은 브랜드에서 남자꺼 싸게 나온거 사는거 ㅊㅊ
* 세나트리플 질염약: 가려움이 미치도록 심해서 도라방스될 것 같을 땐 세나트리플이 급한불 끄는 방법임. 물론 병원도 꼭 가야겠지만 병원을 당장 갈 여유가 안되는데 너무 힘들 때 쓰면 하루 만에 가려움증은 없어짐. 처방전없이 약국에서 만원대로 구매 가능함.
제일 중요한건 이거임.
여자들은 여성병원과 친해져야한다.
나도 20대 초반 어쩌면 그 이전일지도 모르지만..?
아무튼 그때부터 질염 증상이 있었지만 뭔가 산부인과 가는 게 불편했음.
그래서 내가 질염인지 아닌지도 잘 몰랐고 해야 되는 거, 하면 안되는 것들도
몰라서 상태가 진짜 개개개개개개심해진적도 있었음.
(질염 진짜 심하게 걸려본 사람만 알텐데 화장실 가서 팬티만 내려도 썩은내 ㅈㄹ올라옴..)
그때 되어서야 난 산부인과(여성병원) 갔었는데 진작에 빨리 안갔던거 너무 후회함.
아마 대부분의 여자들, 특히 나이가 어릴수록
여성병원에 대한 거리감이 엄청 클거임.
산부인과라고 하니까 뭔가 내가 가기엔 좀 아닌 것 같다는 생각도 들텐데,
그냥 ‘여성의원, 여성병원’ 이라고 생각해야 함.
그래서 위에 내가 말한 것들도 뭐 중요하겠지만
진짜 질염 지옥에서 벗어나려면 뭔가 평소와 분비물의 상태나 그 외의 소중이 컨디션이
좀 다르다 싶으면 빠르게 병원 가서 검진 받는 습관이 가장 중요한 것 같음.
