저번에 제가 쓴 그 루틴대로 헬스를 하시면, 빠르고 매일 근성장이 일어날 것 입니다.

혹시, 유산소만 해도 된다는 사람들이 많으신데,
전문가에 의하면, 잘못된 생각입니다.


전문가의 말을 빌리자면,

우리가 운동이면 다 된다는 무대포식의 우리 생각과는 다르게
주 2회이상은 꼭 무산소운동을 해야만 한다고 합니다.


“주 2회이상은 꼭 무산소운동”




무산소 운동이 의외로, 유산소운동보다
훨씬 값어치 있고, 굉장히 중요한 이유가 우리는 평소에

무산소 운동을 아예 할일이 없다는 말씀입니다.




제 루틴으로 해 보고 꿀잠을 주무신다면,
꿀잠에만 빠지기 위해서라도, 헬스를 밥먹듯이 매일 하게 됩니다.




안그럴거 같습니까.
꿀잠을 주무신 적이 없다고 판단되는군요.

꿀잠을 한번 자고 다시 이야기 합시다.




"너무나 달콤합니다."




마지막으로 덧붙이면,
휴식에 대해서 간략히 덧붙이겠습니다.




“휴식도 운동이다”란 말과 함께,
“물은 무조건 찬물이다”로 전문가의 말로 마치겠습니다.


범스테드 같은 훌륭한 보디빌더도 미지근한 물과 뜨거운 물로 샤워하지 않습니다.

마지막으로 말합니다.
범스테드와 전문가 모두 찬물만 권유하고 있으니

제가 할 마지막 말은,




“운동후 샤워는 무조건 가장 찬물이다.”






제 인성을 보시고, 저를 믿고 따라오십시요.


세상엔 방대한 정보와 더불어 악의에 찬 거짓정보도
넘쳐나고 있다는 사실만 기억하십시요.

잘 때, 얼음끼고 자는것도 추천하지만,
이건 저도 할때가 있고, 안할때가 있으므로

개인의 자유에 맡기겠습니다.





“운동후 샤워는 무조건 가장 찬물이다.”






헬스에 대해서는,
금욕과 관련이 매우 깊다고 보는 만큼

4~5번 정도는 더 쓰도록 노력하겠습니다 .