아침: 9시 30분~10시 사이 /소화되면 과일이나 우유
점심: 2시정도에 먹고 물만 먹고
오후 4시부터 5시까지 수영 배워요.
6시쯤 되면 저녁을 먹구요
(수영 안하는 날은 과일을 먹다가 8시쯤에 저녁을 먹는 편이예요)
어제 몸무게를 재봤다가 깜딱 놀랫어요.
일주일째 되던날은 다릿살도 빠진것 같고 볼살도 빠진것 같아서 좋아라 했는데
어제 재보니 몸무게가 1~2킬로 늘어난거 있죠.
수영하는날은 저녁을 먹어도 허하고 마음의 안정이 잘 안되서 좀 많이 먹는것 같아요..제가 먹으면 바로 살로가는 편이어서..
두달 동안 저녁만 안먹어서 8킬로정도? 뺐거든요..
지금은 더이상 찌고 싶은 생각은 추호도 없구요.
그렇다고 절실하게 빼야겠다는 생각도 없구..
그냥 1~2킬로만 빼구 유지하고 싶은데..
수영 끝나고 어떤걸 먹으면 좋을까요.
운동후에 단백질 섭취가 어쩌구 저쩌구 하던데..잘 기억도 안나구 모르겠구요..
굶는걸로 다이어트를 해서 후유증도 있고 이제는 건강하고 싶어 운동하는 거걸랑요.
건강하게 살고싶어요!!
상세하게 조언좀해주세요!!..
