튼살을 예방하는 생활 습관

튼살은 생기기전에 예방하는 것이 중요합니다. 튼살이 생기면서 받는 스트레스나 치료에 드는 시간을 고려한다면 예방에 힘쓰는 것이 중요하다고 할수 있지요. 조기치료 또한 방법이되겠지요.

그중 몇 가지를 적어본다면

1. 체중 조절을 하라

  튼살 예방에 가장 기본적인 이야기라 할수 있습니다. 튼살은 체중 증가와 연관이 큰 만큼 자신의 몸상태를 파악하고 비만치료나 정기적인 운동을하여 튼살을 예방하고 체중 증가를 방지하는 것이 좋습니다.

2. 튼살 예방 마사지를 수시로 하라

 1) 아랫배는 튼살이 생기기 쉬운 반면 옆구리 부분이나 배의 주변쪽은 수시로 꼬집
     듯이 잡았다가 놓는 것을 반복하세요.

 2) 허벅지와 종아리는 나선형으로 원을 그리면서 마사지를 해주세요.

 3) 허벅지는 양손 바닥으로 위쪽으로 쓸어 올려 주세요.

 4) 다리가 부으면 마사지를 해주고 몸보다 높은 곳에 올려 놓으세요.

3. 꽉 끼는 속옷은 피하세요.

  속옷뿐만 아니라 골반 바지 같이 꽉 끼는 옷은 살트임을 만드는 주범입니다.

4. 찬물로 샤워하고 샤워후엔 마사지를 해주세요.

  찬물샤워와 마사지는 피부에 탄력을 주어 튼살을 방지합니다.

5. 튼살을 예방하는 크림을 사용하세요.

  튼살 전용 크림이 튼살을 100% 예방하거나 치료하는 것은 아닙니다. 하지만 어느 정도 보완은 해줄수 있습니다.

자료출처 : 명옥헌한의원