안녕헤요 네이트 가족 여러분
저는 제가 아는 것 다 털어놓을 심정으로 글을 올립니다
여러분에게 도움이 될지 안될지는 모르지만 그래도
성심껏 써 볼테니 도움이 되엇으면 좋겟습니다
먼저 피부에 대해서 말씀드리자면
전에 제가 TV에서 우연히 보게 되엇는데
일본에서 화장품 회사를 맡고 잇고
화장품쪽으로 박사 까지 따신 분이 나오였더군요
지금 할머니가 되어서 나왔는데 피부가 너무도 깨끗하더군요
피부는 선천적으로 유전적인 요소가 많이 차지 합니다
그래서 타고 나기도 합니다
피부는 관리를 하는것이지 선척적인 것 까지도 완전히
바꿀수는 없다고 생각합니다
그분에 말씀을 참고 하자면 비누는 가장 값이 싼것이 좋다고
하던군요
색깔도 없고 값이 싸고 향도 약한것이 세수하는 비누로 가장 좋다고
말을 들어 습니다
제가 추천하는 가장 값이 싼 비누는 아이보리 같은 것이 있죠
값이 비싼 비누는 오히려 강한 향과 색이 첨가 되어서
더욱 좋지 않다고 들엇습니다
그리고 나이가 들면 물론 기름기가 빠져서 피부가 퍼썩해지고
하는 현상이 오는데 나이가 젊을때는 굳이 맛자지 크림이라든지
기름이 번들거리는 것을 바르는것은 오히려 안 좋다고 하던군요
우리 얼굴은 사실 스킨 로션을 쓰지 않아도
얼굴 차제체서 모든게 들어가 잇다고 한던데 지금 워낙 환경오염이
심해서 그것을 막아주는 역할을 위해서 스킨 로션이나 투윈케익을
사용하는 것입니다.
저 같은 경우 경험을 비춰 봤을때
저는 중 3때 갑자기 여드름이 얼굴을 뒤 덮은 경우가 있었는데
너무 속상 하고 고민이 되어서 할수 있는한 다 해 보았습니다
감자 , 오이 , 알로에 등등 다 해보았는데
제가 효과를 본것은 죽염 소금이었습니다
저녁에 소금 한수픈이나 두스픈을 손바닥에 놓고 약간 녹여서
얼굴에 골고루 발라주고 한 1~2분 정도 있다고 세수를 해줍니다
그리고 나서 비누로 세수를 한번 더하고 그리고 마지막으로 차가운 물로
세수를 한번 더 합니다
이것을 한달동안 하고 나서는 여드름이 정말 다 없어 졌습니다.
여기서 중요한건 미지근한 물로 세수를 한다음 마무리는 찬물로 하되
3번 세수를 한다는 것이고
화장을 할때는 스킨 , 로션 그리고 베이컵 베이스는 되도록이면
양을 적게 해서 얇게 펴주면서 발라시고 그다음 트윈케익을
사용하시면 됩니다.]
그렇게 바르게 되면 번지거리는 것도 평소와 덜 할겁니다
타고난 피부는 더욱더 관리를 잘하면 좋고
만약에 피부에 문제가 좀 있것나 트러블이 있다면
술과담배 같은것은 특히 금물이면 잠은 10시간 이하로 주무시고
스트레스는 빨리 풀어 주시고 자기가 자기 피부에 맞는 요법을 찾으시기 바람니다.참고로 죽염은 소독 효과가 있어서 조금 따갑긴 하지만 참을만 합니다
그리고 크린싱에 섞어서 쓰셔도 됩니다
이상 제가 피부에 아는 지식이 다입니다. 도움이 되셨으면 좋겠습니다
두번째 다이어트에 관한 것입니다
비만이 안좋은 이유는 모든 병에 합병증에 관련되어 있기 때문이죠
그래서 살을 빼는 이유이고
가장 기본적으로 알고 있고 가장 쉬운 것은 운동일 것입니다
사실 운동밖에는 방법이 없습니다
거기다 추과러 더 더하자면
세끼를 다 먹어도 사실 몸무게에는 크게 지장은 없습니다
살을 더 빨리 원한다면 운동을 하고 저녁에는 밥을 먹지 않고
녹차라던지 미역국에 밥을 말아 먹는 방법도 잇습니다
미역국은 다이어트에서 가장 좋은 음식입니다
포만감을 주면서 칼로리가 가장 적으니까요
이것더 못 지킨다면
생활 습관 자체를 굉장히 부지런히 움직이시고
밥을 많이 먹었다 하더라도 저녁에 과식을 했을 경우는 2시간 후에
잠을 자는 것이 좋습니다
생활 습관은 버스를 타고 가는 것을 걸어간다거나
계단으로 다닌다거나 아님 시내라든지 백화점을 아이 쇼핑하는것도
좋은 방법입니다.
그것도 안된다면 주말에 무조건 등산을 하세요
적어도 2시간 이상은 걸어야 합니다
그리고 부분적으로 살을 빼고 싶은 분
특히 뱃살이란든 허벅지는 우리몸에서 가장 안 빠지는 부분에 속하는데
이것은 운동보다도 맛사지가 아주 효과가 큽니다
샤워를 할때 거품을 내어서 미끌미끌한 상태에서
배부분은 원을 그리듯이 문질러 주는 번갈아 가면서 아프지 않을 정도
문질러 주시면 되고 허벅지 같은 경우는 위에서 아래로 쭉쭉
밀어 주시면 되는 30회정도는 해야 되면 무조건 하루도 빠지지 않고
꾸준히 하셔야 됩니다.
나머지 전체적인 균형잡힌 몸매를 원하신다면 스트레칭을 하는 것이
가장 좋습니다.
시중에 파는 스트레칭 테잎을 하루도 빠지지 않고 하신다면
한달동안 3키로는 빠지면 몸매가 아주 균형잇게 변할것입니다.
제가 말한것 중 가장 중요한것은 될수록이면 밥을 먹어주고
꾸준히 해야 한다는 것입니다
제가 보기는 조금만 부지런해 진다면 멋진 몸매를 누구나
만들수 잇을 것입니다
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